Ритм современной жизни — очень интенсивный. Попытки людей преуспеть в карьере, учёбе, отношениях и самосовершенствовании дают результат. Однако, имеют и другую сторону. Изменение баланса работа/отдых происходит в сторону увеличения рабочих часов и недостатка отдыха. Вскоре приводит к невозможности уделить время личной жизни.
Дисбаланс, который, в молодые годы переносится вроде бы легко, имеет долгосрочные последствия и влияет на здоровье спустя десятилетия.
Исследование выполнили финские учёные. Сама работа базировалась на более раннем изучении графиков труда — регулярных, длинных смен против гибких часов в пределах 6-8 на смену.
Базовые результаты показали:
- Продолжительные смены плохо отразились на ССД и психическом здоровье.
- Гибкий график, с 40 рабочими часами в неделю, положительно действует на настроение и здоровье.
К сожалению, если в начале 1990-х на сон приходилось 9 часов, теперь всего 7. Это представляет риск развития:
- инсульта;
- ишемии;
- депрессии;
- нервозности.
Второй эксперимент провели сотрудники Университета Ювяскюля:
- Среди 1527 человек.
- С 50 рабочими часами в неделю и более.
- С 47 часами сна в неделю и менее.
- Вопросник состоял из 36 вопросов с промежутком в 26 лет.
Участников разделились на 4 группы в пропорции работа/сон:
- Норма/норма.
- Сверхурочные/норма.
- Норма/недостаток.
- Сверхурочные/недостаток.
Последствия были неутешительны. Исследуемые, испытывавшие недостаток сна при переработках получили самые низкие оценки:
- Функциональных параметров.
- Общего состояния здоровья.
- Жизнеспособного настроя.
Среди людей, принимавших участие в эксперименте, были бизнесмены и, ещё больше, обычных рабочих. Активно растрачивающие силы в молодости, к среднему возрасту люди теряли тонус, не испытывали тягу к новым горизонтам, чувствовали себя уставшими от профессии и быта. Процент благополучных отношений в этой группе был самым низким.
Резюме исследователей — людям следует сократить часы профзанятости и отдыхать в достаточном объёме, чтобы сохранить здоровье и интерес к жизни.