Ритм современной жизни — очень интенсивный.
Попытки людей преуспеть в карьере, учёбе, отношениях и самосовершенствовании
дают результат. Однако, имеют и другую сторону. Изменение баланса работа/отдых
происходит в сторону увеличения рабочих часов и недостатка отдыха. Вскоре
приводит к невозможности уделить время личной жизни.
Дисбаланс, который, в молодые
годы переносится вроде бы легко, имеет долгосрочные последствия и влияет на
здоровье спустя десятилетия.
Исследование выполнили финские учёные. Сама
работа базировалась на более раннем изучении графиков труда — регулярных,
длинных смен против гибких часов в пределах 6-8 на смену.
Базовые результаты показали:
- Продолжительные смены плохо
отразились на ССД и психическом здоровье. - Гибкий график, с 40 рабочими часами
в неделю, положительно действует на настроение и здоровье.
К сожалению, если в начале 1990-х на сон
приходилось 9 часов, теперь всего 7. Это представляет риск развития:
- инсульта;
- ишемии;
- депрессии;
- нервозности.
Второй эксперимент провели сотрудники
Университета Ювяскюля:
- Среди 1527 человек.
- С 50 рабочими часами в неделю и
более. - С 47 часами сна в неделю и менее.
- Вопросник состоял из 36 вопросов с
промежутком в 26 лет.
Участников разделились на 4 группы в пропорции
работа/сон:
- Норма/норма.
- Сверхурочные/норма.
- Норма/недостаток.
- Сверхурочные/недостаток.
Последствия были неутешительны. Исследуемые, испытывавшие
недостаток сна при переработках получили самые низкие оценки:
- Функциональных параметров.
- Общего состояния здоровья.
- Жизнеспособного настроя.
Среди людей, принимавших участие в
эксперименте, были бизнесмены и, ещё больше, обычных рабочих. Активно
растрачивающие силы в молодости, к среднему возрасту люди теряли тонус, не
испытывали тягу к новым горизонтам, чувствовали себя уставшими от профессии и
быта. Процент благополучных отношений в этой группе был самым низким.
Резюме исследователей — людям следует
сократить часы профзанятости и отдыхать в достаточном объёме, чтобы сохранить
здоровье и интерес к жизни.
