Простой способ вернуть любовь к жизни после разрыва отношений

сердце

Известно, что личные драмы ведут к стрессу и
ослабляют сердечно-сосудистую деятельность. При этом, позитивное мышление —
основа лучшего самочувствия.

Как побыстрее справиться с ударом судьбы в
виде измены партнёра или разрыва отношений? Психологи советуют
концентрироваться на себе, занять время работой, а остаток свободных часов —
спортом. Или уехать в путешествие.

Сотрудники университета
Аризоны могут добавить к стандартному набору ещё один совет. Следование
которому, кстати, избавит от необходимости резко менять ритм жизни.

Результаты опубликованы в разделе
физиосоматики медицинского журнала Biobehavioral. Тестировались показатели 109
человек, столкнувшихся с разводом примерно за 3 месяца до исследования.

Людей разделили на 3 группы, участники каждой
вели дневник:

  1. Первая группа писала только о
    собственных переживаниях относительно разрыва.
  2. Вторая излагала описание своих
    чувств, но последовательно — от момента начала отношений до окончания.
  3. Третья делилась в дневнике
    историями повседневной жизни, вне эмоционального контекста.

Вести записи следовало по
20 минут в течение всего трёх дней.

Физическое состояние участников эксперимента
оценивалось перед тестом и спустя 8 месяцев. Обнаружилось — люди из второй
группы, которые описывали историю начала и окончания любви в логической
последовательности, продемонстрировали лучший статус здоровья:

  1. Более стабильные показатели ССД.
  2. Хороший уровень адаптации к
    стрессам.

как пережить разрыв отношений

После этого, учёные сделали вывод:

Когда человек излагает на бумагу мысли в
повествовательной линии, это помогает ему структурировать свой опыт и меняет
чувства с негативных на конструктивные.

Иначе — происходит более быстрое
усвоение пройденного этапа и появляется стимул идти дальше, нежели при
сумбурных воспоминаниях или сосредоточенности только на чувствах и эмоциях.

Пока ещё нет результатов долгосрочного исследования,
однако, ясно — разбор полётов в дневнике, действительно, помогает людям быстрее
справиться с ситуацией разрыва.

Добавить комментарий