Под зависимостью понимается потребность в тех или иных действиях. Человек просто не может отказать себе в этом, даже если понимает, что действия приведут к негативным последствиям.
Разберемся, к чему ведут отдельные зависимости и всегда ли нужно от них срочно избавляться.
Негативные зависимости
У негативных зависимостей есть два ключевых момента — навязчивость и неблагоприятные последствия. Приведет самый яркий пример — алкоголизм. Человек понимает, что от алкоголя ему будет плохо, завтра будет болеть голова, но остановиться и отказать себе в дозе спиртного не может.
К чему приводит такая зависимость:
- Человек употребляет алкоголь в больших количествах, и дозировка растет.
- Употребление алкоголя становится ежедневным.
- Круг общения меняется, теперь в него входят только люди, с которыми можно выпить.
- Человек постоянно думает об алкоголе, он становится основной темой для разговоров.
- Мотивация только одна — потом можно выпить.
- Вокруг употребления алкоголя создаются целые ритуалы.
- В итоге, если убрать из жизни человека алкоголь, она потеряет смысл, в ней больше ничего нет.
Зависимость всегда носит защитный характер и выступает способом бегства от реальности. Со временем она овладевает человеком полностью, зависимость принимает генерализованный характер.
Все это касается всех негативных зависимостей — поведенческих и химических. Сюда входят шоппинг, трудоголизм, религиозная и компьютерная зависимости, зависимость от пластической хирургии. Даже здоровый образ жизни (ЗОЖ) может стать негативной зависимостью, когда человек изнуряет себя диетами и спортом, меняя круг общения и порицая всех, кто не разделяет его убеждения.
Позитивные зависимости
К позитивным относятся зависимости, которые не приводят к неблагоприятным последствиям. Например, ребенок читает буквально «запоем», не может оторваться от книг даже за столом, свободное время проводит именно за чтением. Разве это плохо? Конечно, нет!
К такой же зависимости можно отнести музыку, которая сопровождает увлеченного человека в его жизни. Такие люди часто посвящают своему увлечению всю жизнь, делают его своей профессией и очень часто добиваются выдающихся успехов, потому что занимаются любимым делом.
Кроме того, по словам психологов, к позитивной зависимости относится потребность в других людях и близких отношениях. Привязанность к родителям, друзьям, второй половинке, собственным детям — это зависимость от них. При этом, чаще всего, к неблагоприятным последствиям она не приводит!
Важно
Люди — социальные существа. Зависимость от близких людей позволяет находиться в гармонии с собой. Для того, чтобы быть счастливым человеком, нам нужно кому-то доверять, кому-то верить, о ком-то заботиться. И ощущать, что есть человек, люди, которые точно также привязаны к нам, зависимы от нас, всегда будут рядом.
Если с родственными привязанностями все достаточно просто, ведь зависимость от родителей и детей идет на генетическом уровне, то любовная зависимость все же может стать негативной. Психологи считают, что нужно тревожиться, если любовь начинает перерастать в нездоровую связь.
Отличить эти состояния просто. Любовь — это:
- «Я всегда рад, когда мы вместе, рад нашим встречам. Но при этом я могу проводить время с друзьями или побыть наедине».
- «Наши отношения дают мне энергию, поддерживают меня, позволяют чувствовать себя счастливым».
- «Я уважаю тебя и считаюсь с твоими интересами. Но на первом месте у меня я».
- «Я хочу, чтобы мы развивались вместе, помогали друг другу в этом».
Любовная зависимость, которая стала негативной — это:
- «Мне плохо без тебя, я не могу без тебя, мне невыносимо без тебя».
- «Наши отношения выматывают меня, просто лишают сил».
- «Ты для меня всегда на первом месте, мои собственные интересы не важны, главное, чтобы ты был счастлив».
- «Я целиком отдаю себя тебе, ты моя цель и смысл жизни».
Различия, как видим, налицо. Любовная зависимость становится причиной токсичных отношений, мешает человеку быть счастливым. По словам семейных психотерапевтов, такие отношения всегда неблагоприятны для душевного состояния человека и нуждаются в привлечении специалистов.
Для нормального человека в любом случае его личные интересы остаются на первом месте, хотя любовь тоже присутствует и делает его жизнь более полной, счастливой. И избавляться от здоровой зависимости от близкого человека, конечно, не стоит.
Негативные зависимости требуют срочного избавления! Они всегда ведут к неблагоприятным последствиям, часто требуется вмешательство специалиста, чтобы избавиться от такой зависимости. Любовная зависимость тоже может стать разрушительной силой, мешающей человеку, делающей его несчастным.
Следует сохранять баланс в отношениях, хотя в целом, в позитивной зависимости от близких людей, которые отвечают нам тем же, нет ничего плохого. Это нормальное условие существования человека в социуме.