Как полюбить понедельники

Понедельник — день тяжелый. С этой мыслью многие ложатся спать в воскресенье и просыпаются утром в плохом настроении, хотя, казалось бы, ничего плохого не произошло. Предстоящий понедельник может основательно портить настроение и на самом деле стать тяжелым днем. Разберемся, как можно полюбить понедельники, чтобы настроиться на позитивный лад.

Не поддавайтесь стереотипам

Действительно, кто первым сказал, что понедельник — самый тяжелый день недели? Почему? Обычный рабочий день, как и все остальные. После выходных, да. Но вы ведь отдохнули, поэтому можно отправляться на работу с новыми силами. Подумайте, а если бы у вас была посменная работа, например, два через два дня. Какой бы тогда день вы считали самым тяжелым? Непонятно, правда?

Поэтому данный стереотип нужно отбросить. Понедельник нужно воспринимать просто как новый рабочий день, начало недели, после которой опять будут выходные.

Важно

!

Намного лучше воспринимать понедельник, как день, когда все можно начать с чистого листа. Это как маленький, еженедельный Новый год. Настройтесь на то, что на этой неделе вы многое успеете, достигните какой-то небольшой краткосрочной цели. И заранее эту цель поставьте.

Подготовьтесь к понедельнику заранее

Еще в пятницу постарайтесь успеть сделать все, что планировалось на работе. Не оставляйте на понедельник! Конечно, хочется побыстрее уйти с работы, у некоторых пятница — короткий рабочий день. Но, оставив что-то важное незаконченным, вы точно обеспечите себя тяжелый понедельник и мысли о предстоящем завале будут отравлять все выходные. Лучше спокойно завершить рабочую неделю и отдыхать с чистой совестью.

Важно

Наведите в пятницу порядок на рабочем столе, уберите все лишнее. Пусть рабочее место ждет вас в понедельник «во всеоружии».

Кроме того, в воскресенье желательно устроить себе спокойный отдых, лечь спать пораньше. Встречи с друзьями и родными лучше планировать на субботу, чтобы впереди был еще один выходной — прийти в себя после вечеринки, например. Отдых просто на диване, прогулка с семьей — такое воскресенье точно даст набраться сил перед трудовой неделей.

Устройте себе «доброе утро»

Вечером в воскресенье подготовьте одежду для выхода на работу, не забудьте завести будильник, составьте плей-лист, чтобы сразу включить любимую музыку. У вас должно быть достаточно времени, чтобы спокойно собраться, не бегая по квартире в панике — «Точно опоздаю!». Можно распланировать заранее, чем будете завтракать и побаловать себя в понедельник вкусненьким. Можно сделать зарядку и похвалить себя за это — уже позитив.

Не стоит с утра срочно проверять массу уведомлений из социальных сетей, отдохните хотя бы от этого. На выходных, уверены, у вас было много времени на общение в интернете, поэтому в понедельник стоит избавиться от этой привычки.

Важно

Не планируйте на утро понедельника ничего грандиозного! Не нужно начинать день с километровой пробежки, если вы раньше этим вообще не занимались. Не стоит сразу же начинать совершать трудовые подвиги. Входите в рабочий ритм постепенно. Лучшее начало понедельника — общение с коллегами и обмен новостями после выходных. Просто поболтайте, если обстановка позволяет, потом и за работу можно приниматься.

Составьте рабочий план

Правильное планирование вообще очень важно для успешной трудовой деятельности. Планировать задачи нужно не только на понедельник, но и на все остальные дни недели, чтобы точно все успевать и не задерживаться на работе. Но для понедельника правильный план крайне важен! Пусть он будет включать в себя то, что действительно является первостепенным и не может быть отложено на следующие дни.

Четкое представление того, что именно нужно будет сделать в понедельник на рабочем месте, дисциплинирует и позволяет настроиться на рабочий лад. Кроме того, планирование всего, что вы точно успеете, не приведет к попыткам «объять необъятное», позволит понимать, что ничего критического не происходит, все идет как нужно и ситуация находится под контролем.

Даже если у вас любимая работа, хороший коллектив и в целом все устраивает, бывает сложно вернуться на рабочее место после выходных. Однако, есть простые способы превратить понедельники из тяжелого дня в обычное начало трудовой недели.

Позитивный настрой важен для всех и готовиться к понедельнику желательно еще с пятницы, распланировав и отдых, и рабочие дела.

Добавить комментарий