Кажется, что может быть плохого в том, что человек ведет здоровый образ жизни? Действительно, ЗОЖ — это модно, полезно, правильно. Но, по словам психологов, у некоторых людей ЗОЖ превращается в навязчивую идею, становится смыслом и целью жизни. Такой фанатизм к хорошему уже не приводит.
Выясним, по каким пяти признакам можно определить, что здоровый образ жизни превратился в нездоровый фанатизм.
К чему может привести фанатизм в ЗОЖ
Стремясь следовать рекламе, модным веяниям, похудеть и привести организм в порядок, люди, увлекающиеся здоровым образом жизни (так называемые ЗОЖ-ники) пробуют и сыроедение, и йогу, и веганство, и другие методики. Бывает так, что нагрузка на организм становится чрезмерной, он просто не выдерживает.
Страдает и психика таких фанатов ЗОЖ, человек просто впадает в крайности:
- Делит все продукты на полезные и вредные.
- Выбирает продукты исключительно по полезности, невзирая на их вкус.
- С маниакальной настойчивостью избегает всего, что может быть хоть сколько-нибудь вредным — мучное, сладкое, жирное, с содержанием крахмала и глютена.
- Тотально контролирует свое питание.
- Делит окружающих на тех, кто придерживается ЗОЖ и остальных, которых считает чужаками, недостойными общения.
- Начинает казнить себя, если позволил съесть нечто, считающееся вредным.
Важно
Стивен Братман, доктор медицинских наук, ввел новый термин — «орторексия». Он означает нездоровую одержимость здоровым питанием. Специалисты считают, что это уже пищевое расстройство, требующее внимательного отношения и лечения.
Вторая крайность, часто сопровождающая чрезмерное увлечение здоровым питанием — слишком длительные, изнуряющие тренировки. Психологи называют это «синдромом спортоголика». Это тоже нехорошо, человек впадает в зависимость от тренировок, заставляет свой организм чрезмерно напрягаться. Тренировки становятся все более продолжительными и утомительными.
Важно
В итоге чрезмерного увлечения здоровым питанием и тренировками у ЗОЖ-ников накапливается Wellness fatigue, то есть усталость от борьбы за здоровье. Нет никакой внутренней радости от занятий спортом и вкусной еды. Все это просто способы добиться максимальных результатов, строго придерживаясь ЗОЖ.
Пять признаков нездорового ЗОЖ
Вот пять главных признаков, по которым психологи понимают, что ЗОЖ стал нездоровым, у человека орторексия и спортоголизм.
№ 1. Навязчивые страхи и постоянная тревога
Человек становится зависим от ЗОЖ, стремится ни в коем случае не отступать от собственных правил. Кусочек торта вызывает острое чувство вины, становится причиной наказания в виде дополнительной тренировки и отказа от еды.
№ 2. ЗОЖ становится главным
Весь день проходит в строгом контроле калорий и непременных тренировках. Фанат здорового образа жизни строит свой день так, чтобы ни работа, ни общение не мешали диете и занятию спортом. ЗОЖ-ник не пойдет встречаться с друзьями, боясь, что его уговорят съест нечто недозволенное. Вместо этого он будет читать информацию о новых диетах и приготовит что-то очень полезное и сложное.
№ 3. ЗОЖ занимает очень много времени
Час на тренировки утром, столько же вечером, каждый день. Плюс поиск полезных продуктов и их приготовление. Времени на отдых, семью, общение становится все меньше.
№ 4. Разговоры только о ЗОЖ
Все близкие люди фаната здорового образа жизни начинают замечать, что перевести разговор на что-то другое практически нереально. Человек начинает употреблять много медицинских терминов, всегда готов дать совет по поводу ЗОЖ, даже если его не просят. Все контраргументы вызывают агрессию, фанат начинает еще настойчивее убеждать собеседника в своей правоте, стараясь превратить его в ЗОЖ-ника.
№ 5. Убеждение, что человек лучше других
Да, ЗОЖ-ник будет искренне считать, что его образ жизни единственно правильный. Он критикует тех, кто не занимается спортом или уделяет мало времени тренировкам. Планы приятеля выпить пива в пятницу после работы вызовут негатив и поучения. Подруга, не придерживающаяся диеты, прекращает входит в круг близких людей, фанат здорового образа жизни отдаляется от таких людей. Или они сами стараются меньше общаться с ним, чтобы не столкнуться с нравоучениями.
Правильное питание, полноценный сон и пробежки по утрам — это прекрасно. Но когда здоровый образ жизни становится единственной целью, причиной тревоги и страха, переживаний, проблем в общении — это уже вовсе не здоровое поведение. В первую очередь страдает психика человека, да и весь организм, изнуренный диетами и усиленными тренировками.