Столкнувшись с послеродовой депрессией, многие женщины даже не понимают, что с ними происходит; сами не осознают, что они в депрессии. «Просто устала», «просто апатия», «просто ничего не хочется» – за подобными отговорками может скрываться одно из самых распространенных осложнений в послеродовый период – постнатальная депрессия (послеродовая).
Статистика удручает: только 15% женщин, страдающих послеродовой депрессией обращаются за помощью к специалистам. И для этого есть масса причин:
- непонимание самого факта, что происходящее – не просто плохое настроение, усталость или апатия, а депрессия, требующая лечения;
- попытки самостоятельно «взять себя в руки» или поднять себе настроение прогулкой, походом в СПА, романтическим ужином и так далее (в депрессии это не работает, лишь маскирует симптомы на короткое время, в дальнейшем приводя к полному разочарованию в себе, что еще больше усугубляет состояние);
- боязнь, что окружающие не поймут и осудят (в большинстве случаев именно так и происходит);
- страх, что заберут ребенка, если поставят диагноз «депрессия»;
- принятие распространенных заблуждений о послеродовой депрессии, как истины.
В результате незнания, непонимания, страха и веры в предрассудки, подавляющее большинство женщин в послеродовой депрессии не получают квалифицированной помощи.
Важно
Если ничего не делать, запущенная послеродовая депрессия может длиться долгие годы, разрушая личность матери и через нее негативно влияя на становление личности ребенка.
Но не все так плохо: послеродовая депрессия вполне излечима! Следуя принципу «врага надо знать в лицо», разберем наиболее распространенные заблуждения о послеродовой депрессии.
Женщина в депрессии много плачет
Очень часто симптомы послеродовой депрессии не настолько ярко выражены, чтобы окружающие (да и сама женщина) могли заподозрить психологические проблемы.
Внешне послеродовая депрессия может проявляться очень по-разному:
- некоторые остаются спокойными, ответственно заботятся о ребенке и следят за собой;
- некоторые становятся раздражительными и нервными, устраивают скандалы и закатывают истерики;
- некоторые впадают в апатию, замыкаются в себе, не хотят ничего делать, не хотят никого видеть и слышать;
- некоторые действительно постоянно плачут.
Таким образом, по одному только поведению недавно родившей женщины невозможно определить, есть ли у нее послеродовая депрессия. Гораздо важнее, что женщина чувствует, а свои чувства и переживания далеко не все выставляют напоказ.
Важно
Главный признак послеродовой депрессии – женщина не испытывает любви и привязанности к своему ребенку.
Вывод: внешние проявления послеродовой депрессии могут быть слабовыраженными и разными (не только слезы), а главный симптом недуга увидеть невозможно.
Послеродовая депрессия возникает сразу после родов
Это в корне неверное представление. Ни сразу после родов, ни через неделю, ни через месяц симптомы послеродовой депрессии, скорее всего, не проявятся.
Важно
Чаще всего послеродовая депрессия возникает через 3-4 месяца после родов, но может проявить себя в любое время в течение первого года после рождения ребенка.
Вывод: определение «послеродовая» говорит не о времени возникновения депрессии, а о причине появления этого расстройства (депрессию спровоцировали роды, поэтому депрессия послеродовая).
Послеродовая депрессия пройдет сама
Многие думают, что депрессию надо просто «переждать», что со временем все пройдет само собой или нормализуется, когда стабилизируется гормональный фон.
Невежественных советов о том, как помочь себе в период ожидания конца депрессии много:
- возьми себя в руки, ты же мать!
- отвлекись на что-то приятное (сходи в кино, к подружкам);
- скушай шоколадку – шоколад поднимает настроение;
- думай о хорошем, будь на позитиве;
- послушай музыку для релакса;
- займись собой (измени прическу, сходи в СПА);
- организуй романтический вечер с мужем;
- практикуй аутотренинг;
- измени свое отношение к жизни;
- посмотри смешные комедии;
- перечитай любимую книгу…
Перечислять можно до бесконечности, но все это не помогает или помогает на очень короткий срок.
Важно
Послеродовая депрессия требует лечения, иногда и медикаментозного.
Тратить время на ожидание пока «само пройдет» все равно, что ждать пока обычная простуда перейдет в пневмонию, и лишь тогда обратиться к врачу за помощью.
Вывод: сама собой депрессия не пройдет, попытки «взять себя в руки» только усугубляют состояние – добавляется еще и чувство вины, что выйти из депрессии не получается.
Женщине в послеродовой депрессии нельзя доверять ребенка
Если кто-то где-то слышит, что мать убила своего новорожденного ребенка, то сразу выносится вердикт – у нее была послеродовая депрессия.
Возможно, была, возможно, и не была. В любом случае послеродовая депрессия вряд ли является фактором, который может спровоцировать причинение вреда ребенку: женщины в этом состоянии, как правило, продолжают быть хорошими матерями, и заботятся о своих детях должным образом.
Важно
У женщины в тяжелой послеродовой депрессии могут возникать мысли о самоубийстве, но не об убийстве своего ребенка.
Когда мать причиняет вред ребенку, речь, скорее всего, идет о другом психологическом расстройстве – о послеродовом психозе.
По статистике послеродовой депрессией страдает примерно 1 из 7 женщин, а послеродовый психоз наблюдается у 1 из 1 000; при этом только 10% женщин с послеродовым психозом способны причинить вред своему ребенку (то есть, 1 из 10 000).
Вывод: вред ребенку может причинить мать в состоянии послеродового психоза; женщина, испытывающая послеродовую депрессию, продолжает хорошо заботиться о своем малыше.
Женщина сама доводит себя до депрессии
«Я плохая мать, потому что не испытываю радости от своего ребенка», «Мне не надо было рожать, я не способна любить своего ребенка». Подобные мысли становятся нормой для женщины в послеродовое депрессии, и возникающее чувство вины все больше и больше ее поглощает, давая почву для дальнейшего развития недуга.
Важно
Чувство вины за нелюбовь к ребенку является симптомом послеродовой депрессии, а не причиной этого расстройства.
Никто не выбирает впадать в послеродовую депрессию или нет, и никто не доводит себя до депрессии самостоятельно, поэтому нельзя винить себя, что так все же случилось.
Кто же доводит женщину до послеродовой депрессии, если не она сама? Главных «виновников» несколько:
- недостаток сна (а как спать, если малыша надо кормить и ночью?);
- физическое переутомление (круглосуточный уход за ребенком плюс обязанности по бытовому обслуживанию дома и семьи – это реально огромная нагрузка);
- нервное истощение (на себя не остается ни времени, ни сил – полный отказ от своих желаний и потребностей приводит к хроническому стрессу);
- буйство гормонов (гормональная перестройка после родов в сто крат мощнее, чем во время пресловутого ПМС);
- генетическая предрасположенность к депрессиям и другим психологическим расстройствам.
Вывод: сама женщина может лишь усугубить послеродовую депрессию неуместным чувством вины, но довести сама себя до депрессии она никак не может.
Не верьте предрассудкам, не заблуждайтесь относительно послеродовой депрессии – грамотную консультацию может дать только специалист (психолог, психотерапевт). Если хотите испытать счастье материнства, если хотите получать удовольствие от общения с ребенком, но этому мешает послеродовая депрессия – обращайтесь за квалифицированной помощью, не ждите, само это состояние не проходит!