Как вылечить посттравматическое расстройство

Ни один стресс не проходит бесследно. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) является как раз тем состоянием, в котором оказывается человек после сильного нервного потрясения. Реакция на критические ситуации в каждом случае может быть разной, но уж точно не позитивной. Следует чутко прислушиваться к собственным ощущениям, чтобы не потерять контроль над своими эмоциями.

Посттравматическое расстройство требует очень деликатного к себе отношения и обязательного лечения. Человек, страдающий от ПТСР, почти всегда меняет свое отношение к окружающему миру. У него появляется склонность к усугублению своего угнетенного состояния, сопровождающаяся повышенной тревожностью. Данное нарушение весьма опасно в своем проявлении, но это не значит, что с ним нельзя справиться.

Причины формирования посттравматического стрессового расстройства

Обязательным условием для лечения и коррекции посттравматического расстройства является поиск причины, его спровоцировавшей. Если говорить о возможных факторах, способных привести к развитию расстройства, то обязательно стоит упомянуть:

• Природные катаклизмы. Землетрясения, ураганы, наводнения и прочие «разгулы» стихии всегда вызывали в людях неконтролируемые панику и ужас. Многие жертвы наводнений, например, долгое время не могли подойти к водоемам, испытывая иррациональный страх перед водой. Их мучали кошмары, в которых над ними смыкалась громадная толща воды, заживо погребая в своем безмолвии.
• Техногенные катастрофы. Одним из самых ярких примеров можно считать аварию на Фукусиме. После землетрясение и цунами, обрушившихся на Японию, ядерная установка Фукусимы осталась без электроснабжения, что привело к прекращению охлаждения реактора с атомным топливом. В итоге большая территория оказалась подвержена радиоактивному заражению. Для людей, переживших подобные катастрофы, посттравматическое расстройство не является чем-то необычным.
• Боевые действия. Если провести опрос на тему «Чего вы боитесь больше всего», то одним из самых популярных ответов будет война. Именно война способна уничтожить в кратчайшие сроки города и унести тысячи жизней. Жертвы боевых действий долгое время не могут вернуться к прежнему образу жизни, страдая от страха вновь очутиться в эпицентре столь разрушительной силы.
• Физическое насилие. Столкнувшись с агрессором, человек может пережить различные виды насилия. Избиение, изнасилование, психологический прессинг – все это наносит серьезный вред психике и полностью меняет отношение к жизни. Редко кто способен пережить насилие без видимых последствий, зачастую человек просто закрывается в себе и страдает в одиночестве.
• Террористические акты. Массированные атаки преступников всегда нацелены на масштабные жертвы. Оказавшись на волосок от гибели, человек переживает целую бурю отрицательных эмоций. В подобных ситуациях достаточно часто посттравматическое расстройство приобретает серьезные формы, справиться с которыми бывает весьма проблематично.
• Безвыходное положение. Иногда в жизни возникают ситуации, которые практически невозможно изменить. Например, женщина влюбилась, вышла замуж, переехала в чужой незнакомый город. И вроде все начинается прекрасно, но спустя некоторое время оказывается, что любимый доселе супруг на самом деле садист и деспот. Женщине некуда идти, она полностью от него зависима и помощи просить не у кого. Нет ничего удивительного, если она впадет в отчаяние, которое с учетом недопустимого поведения мужчины перерастет в ПТСР.
• Предрасположенность к стрессу. Не все могут похвастать твердостью характера и высокой стрессоустойчивостью. Некоторые люди сами по себе подвержены такому состоянию, как посттравматическое расстройство. Депрессивный человек может стать жертвой ПТСР даже от рядового оскорбления.
• Опасная работа. Работа в стрессовых ситуациях может негативно сказаться на психическом здоровье. Пожарники, сотрудники МЧС или полиции прекрасно знают, что такое стресс. При отборе кандидатов в подобные службы всегда особое внимание уделяется их стрессоустойчивости и психической стабильности, в противном случае возможно развитие различных нервных расстройств.

Симптоматика посттравматического стрессового расстройства

Стресс и тревожное состояние всегда накладывают на человека некий отпечаток, позволяющий достаточно легко распознать жертву психического расстройства среди своих знакомых и коллег.

Рассуждая о внешних проявлениях посттравматического расстройства, стоит выделить наиболее распространенные:

• Боязнь людных мест. Жертва боевых действий, физического насилия или террористического акта ощущает страх в местах большого скопления людей. Человек будет видеть угрозу в любом незнакомце, что может вылить в приступ панической атаки.
• Навязчивые мысли. Нередко в процессе общения можно заметить, что жертва ПТСР зацикливается на травмировавшем ее событии. Человек раз за разом рассказывает о том, что с ним случилось или просто заводит обсуждения на подобные темы. Рано или поздно подобное поведение приводит к тому, что друзья и знакомые начинают отдаляться.
• Повышенная возбудимость. Для обычно спокойного человека нехарактерны порывистость и излишняя резкость в движениях. Подобное поведение можно рассматривать как сигнал эмоционального дисбаланса.
• Отстраненность. Обратным проявлением возбудимости можно считать замкнутость и отстраненность. Если прежде жизнерадостный оптимист превращается в унылого пессимиста, то значит далеко не все у него прекрасно, и он находится в угнетенном состоянии. Он становится тихим, старается не привлекать к себе лишнего внимания. К сожалению, такое поведение нередко приводит к тому, что человек сам делает из себя изгоя.
• Проблемы со сном. Бессонница, кошмары, хронический недосып – все это свидетельствует о тревожном состоянии. Пребывая во сне, человек вновь и вновь переживает травмирующее событие, как результат он постоянно чувствует себя вымотанным.
• Боязнь противоположного пола. Жертвы сексуального насилия часто буквально шарахаются от представителей противоположного пола. Женщина, пережившая изнасилование, редко способна построить здоровые отношения с мужчиной. Она просто не может справиться со своим страхом, неосознанно видя в каждом мужчине возможного агрессора.
• Погружение в травмирующие воспоминания. Жертва травмирующего события часто осознанно предается воспоминаниям о нем, прокручивая его в памяти раз за разом. Она пытается понять, почему все произошло именно так, а не иначе, была ли у нее возможность избежать этой ситуации или нет. Подобное самобичевание приводит только к усугублению проблемы.

Исходя из перечисленных симптомов, можно прийти к выводу, что сильный стресс может оказать разрушительное действие даже на сильную личность и привести к развитию посттравматического расстройства.

Эффективная терапия посттравматического стрессового расстройства

Когда речь заходит о лечении посттравматического расстройства, психологи не дают универсальных советов, способных помочь избавиться от этого состояния. Принимая во внимание, что ПТСР – весьма серьезное и опасное нарушение, специалисты настаивают на следующих методах лечения:

• Групповая психотерапия. С проблемой проще справиться, если ты не один. Конечно, родные и близкие всегда с готовностью выслушают и поддержат, но не столкнувшись с подобным травмирующим событием, они просто не способны понять, что же творится у вас на душе. Именно в таких случаях огромным подспорьем окажутся групповые занятия. Общаясь с людьми, пережившими ужасные ситуации, вы сможете взглянуть на все со стороны. Люди, которые проходят лечение более длительный срок, смогут помочь вам по-настоящему действенными советами и своим опытом борьбы с ПТСР.
• Семейная психотерапия. Поддержка родных и близких – важный атрибут лечения расстройства. Однако и тут есть свои нюансы. Сочувствовать тоже надо уметь правильно, а иначе можно только ухудшить имеющуюся проблему. Сеансы семейной терапии помогут родственникам жертвы понять, как им стоит действовать, чтобы их помощь была максимально продуктивной.
• Смена образа жизни. Благоприятное влияние на процесс лечения ПТСР оказывают положительные эмоции и новые впечатления. Пережив травмирующее событие и находясь в привычных условиях, человек постоянно прокручивает случившееся в голове, тем самым нанося себе все новые и новые травмы. Увлечения, хобби, смена обстановки или места жительства способны ускорить процесс лечения и помочь жертве ПТСР вернуться к полноценной жизни.

Посттравматическое расстройство способно полностью разрушить личность, поэтому не стоит надеяться на авось. Возьмите себя в руки, поставьте перед собой цель выкарабкаться из этого состояния и тогда у вас все обязательно получится. Главное – верьте в себя и не отказывайтесь от помощи окружающих.